VIVÉKA
https://viveka.blog.hu/atom
blfr7@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://viveka.blog.hu/2019/01/18/a_joga_illatai
A JÓGA ILLATAI
2019-01-18T12:54:49+01:00
2019-01-18T12:54:49+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;"><em>A jógázás tradicionálisan a füstölő illatával kapcsolódik össze, ami - valljuk be - meglehetősen sajátos, erőteljes illat lévén nem mindenki számára kellemes. Igaz, a füstölőnek nem is elsősorban az illatosítás a célja, hanem a helyiség spirituális tisztítása, és szigorúan csak a gyakorlás előtt, nem pedig közben szoktuk használni. </em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Amikor néhány hónapja megnyitottam a saját jógatermemet, fontos elhatározásom volt, hogy a teremben mindig kellemes illat legyen. Például a bejáratnál, ahol ugyebár mindenki leteszi a cipőjét, - és amelyekből óhatatlanul nem mindig éppen kellemes illatanyagok szabadulnak fel - szükséges valamiféle illatosító. </em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Kisfiam bölcsis barátságának köszönhetem "Vince anyukát", vagyis Karner-Kozma Rékát, aki történetesen aromaterapeuta, ő volt segítségemre a terem beillatozásánál. </em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>A bejárathoz egy berendezési tárgynak is kellemes Galileo Diffúzor került, ami ultrahang segítségével hidegen párásítja a vizet és azzal együtt az illóolajat. Ebbe mindig más illóolajat teszek, szezonálisan alkalomhoz illőt, (pl. adventi, karácsonyi, őszi, vagy immunerősítő, meditációt segítő illatokat). De ő kevert nekem matracfertőtlenítő, és terem légfrissítő sprayt is</em></p>
<p style="text-align: justify;"><em>Természetesen használunk finom füstölőket is a teremben, de igyekszünk a jógaórákon is egyre tudatosabban használni különböző aromaterápiás anyagokat. Ebben sokat segít most Réka írása egy kifejezetten jógához ajánlott aromacsaládról. - Virág </em></p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2019/01/18/a_joga_illatai">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_joga_illatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_joga_illatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2019%2F01%2F18%2Fa_joga_illatai%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A JÓGA ILLATAI"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2019/01/18/a_joga_illatai#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/14108575" border="0" /></a><br /></p>
aromaterápia
illóolajok
aromatherapy
jógavilág
aromaterápia_és_jóga
jóga_és_illatok
0
https://viveka.blog.hu/media/image/doterra.jpg
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/doterra.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/07/11/a_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek
A MEDITÁCIÓ SEGÍTETT A TÚLÉLÉSBEN A BARLANGBAN REKEDT THAI GYEREKEKNEK
2018-07-11T12:30:03+02:00
2018-07-11T12:30:03+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">A Vadkanok nevű thai ifjúsági focicsapat 11 és 16 év közötti tagjai, illetve másodedzőjük, a 25 éves Ekapong Chanthawong 18 napig volt egy észak-thaiföldi barlang fogságában. Végül az emberfeletti teljesítményt nyújtó mentőbúvárok szabadították ki őket, akik közül egy az életét is vesztette a mentés közben. Belegondolni is képtelenség, mit élhettek át ezek a gyerekek egy fény nélküli, nyirkos, levegőtlen barlangban napokon át.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/07/11/a_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fa_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fa_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fa_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=A MEDITÁCIÓ SEGÍTETT A TÚLÉLÉSBEN A BARLANGBAN REKEDT THAI GYEREKEKNEK"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/07/11/a_meditacio_segitett_a_tulelesben_a_barlangban_rekedt_thai_gyerekeknek#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/14106413" border="0" /></a><br /></p>
meditáció
thaiföld
jógavilág
barlangban_rekedt_focisták
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20180704.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/07/11/ujra_a_hosok_teren
ÚJRA A HŐSÖK TERÉN
2018-07-11T12:14:21+02:00
2018-07-11T12:14:21+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Azt is mondhatnám, hogy egész télen erre vártam. Már hónapokkal ezelőtt nézegettem a naptáramat, hogy mikor is kellene flashmobozni. A tavalyi szép sikerre való tekintettel úgy döntöttem, az idén minden hónapban lesz egy ilyen Napfelkeltés nagy közös jógázás, Napüdvözletekkel és ászana gyakorlással. Ráadásul mindegyik esemény valamilyen jótékonykodással is össze lesz kötve. </p>
<p style="text-align: justify;">Adta magát, hogy az első alkalom - a Gyermeknap szomszédságában - a gyerekekről szóljon, ezért szavazást indítottunk, hogy melyik gyermekekkel foglalkozó alapítványnak gyűjtsünk pénzt. Így szavaztátok meg <strong>Tábitha Házat,</strong> akiknek összesen csaknem 130 ezer forintot gyűjtöttünk össze. </p>
<p>Nem tudom megfejteni, mi ennek az eseménynek a varázsa, de az biztos, hogy amikor 4:45-kor odaértem a térre, és megláttam az első néhány, matraccal a hóna alatt közeledő embert, köztük gyerekeket is, annyira jó kedvem lett, hogy el nem tudom mondani. Hát még amikor negyed óra múlva már kb. 300 színes jógamatrac simult a tér szürke kövén...! </p>
<p>Persze nem ott rögtön tartottam létszám ellenőrzést, hanem csak utána, a drón felvételek segítségével. :-) </p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/07/11/ujra_a_hosok_teren">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fujra_a_hosok_teren%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fujra_a_hosok_teren%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F07%2F11%2Fujra_a_hosok_teren%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=ÚJRA A HŐSÖK TERÉN"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/07/11/ujra_a_hosok_teren#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/14008604" border="0" /></a><br /></p>
yoga
flashmob
surya_namaskar
jógavilág
dronshooting
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://i.ytimg.com/vi/wvtQbpWr9l8/hqdefault.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/04/16/5_1_jogaprogram_a_nyarra
5+1 JÓGA JAMBOREE A NYÁRRA
2018-04-16T13:07:39+02:00
2018-04-16T13:07:39+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Már most érdemes elővenned a naptáradat, és betárazni <strong>a legklasszabb hazai jógás eseményeket</strong> a nyárra. Hogy segítsek egy kicsit a tervezésben, <strong>összegyűjtöttem</strong> a legnagyobbakat közülük. A válogatás természetesen szubjektív, mindegyikhez van valamiféle kötődésem. Van köztük fizetős és ingyenes is, van ami már hagyományosnak számít, és van, ami az idén lesz először. Íme tehát az idei nyári jóga eseménynaptáram időrendi sorrendben: </p>
<div class="frame">
<h3 style="text-align: center;"><strong><span style="color: #000000;">MÁJUS 5. SZOMBAT -</span> <a href="http://WWW.YOGAFEST.HU" target="_blank" rel="noopener noreferrer">YOGAFEST</a></strong></h3>
</div>
<p style="text-align: justify;">Ez az úgynevezett <strong>Tradicionális Jógaiskolák Fesztiválja,</strong> melyet a<a href="http://www.jogaoktatok.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Magyar Jógaoktatók Szövetsége</a> és a <a href="http://ww.bhf.hu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bhaktivédanta Hittudományi Főiskola</a> szervez. A helyszín a budapesti <a href="http://akvariumklub.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Akvárium</a>, ahol reggel <strong>9 órától este 18 óráig</strong> párhuzamosan <strong>4 teremben </strong>zajlanak a <a href="http://yogafest.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pro</a><strong><a href="http://yogafest.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"></a></strong><a href="http://yogafest.hu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">gramok</a>: 3 teremben egymást váltják a különböző stílusú <strong>60-90 perces jógaórák</strong>, a többi között Iyengar, Ashtanga, Sivananda, Vrindavan Gangótri ászana gyakorlások, de lesznek pránayáma (légzésszabályozás) foglalkozások is, az előadóteremben pedig <strong>a hazai jógaélet kiválóságainak prezentácóit</strong> hallgathatjátok a jógikus életről, a jógafilozófiáról. Az aulában mindeközben egész nap kiállítás és vásár: könyvek, bio termékek, ruházat, jóga eszközök, stb. </p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/04/16/5_1_jogaprogram_a_nyarra">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F04%2F16%2F5_1_jogaprogram_a_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F04%2F16%2F5_1_jogaprogram_a_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F04%2F16%2F5_1_jogaprogram_a_nyarra%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=5+1 JÓGA JAMBOREE A NYÁRRA"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/04/16/5_1_jogaprogram_a_nyarra#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13838242" border="0" /></a><br /></p>
napüdvözlet
yogafest
jógavilág
jógaprogramok
jógás_fesztiválok
yoga_connection
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/dsc04815.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/03/10/az_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar
AZ 5+1 LEGISMERTEBB SPIRI-POP SZTÁR
2018-03-10T23:19:02+01:00
2018-03-10T23:19:02+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Bizony, már ez a műfaj is létezik. Nem nehéz kitalálni, hogy spirituális popzenéről van szó. A dalok szövegei leginkább a jógafilozófia alapjain nyugszanak. Van, hogy eredeti, szanszkrit mantrákat öntenek modern hangzású, a mai, nyugati ember számára is könnyen befogadható zenei formákba, vagy a saját nyelvükön énekelnek spirituális tartalmakat. Természetesen nemcsak szövegben, hanem a zenei hangzásvilágban is fellelhetők az ősi indiai, tibeti dallamok, éppúgy, mint az ősi hangszerek a rockgitár, a szintetizátor vagy a dobok mellett. Ezzel a szépséges ötvözettel a világzene egy új ága jött létre valamikor a 2000-es évek elején.</p>
<p style="text-align: justify;">Jómagam is előszeretettel használom ezeket a zenéket a jógaóráimon. Nagyon jó hatással van a jógázókra. Közelebb hozza őket a gyakorlásukhoz, önmagukhoz és a jóga szellemiségéhez ez a fajta lágy, de modern zene. Tudatosan válogatom a zenéket az óráimra. Vannak külön a ráhangolódást, aztán a dinamikusabb gyakorlást és az elmélyülést, a relaxációt segítő zenék a tracklist-emen.</p>
<p style="text-align: justify;">Ismerjétek most meg az 5+1 legkedvesebb spiri-pop előadómat, akik – talán nem tévedek – egyben a legismertebb képviselői is ennek a műfajnak.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. JANIN DEVI</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Bár nem ő a legismertebb, de nekem ő a személyes kedvencem, ezért kezdem vele a sort. <strong>Janin</strong> egy német énekesnő, zeneszerző és jógini is. A facebook fotói alapján amolyan igazi újkori hippi-jógi csaj. A spiri fesztiválok egyik legkedveltebb fellépője.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/03/10/az_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F03%2F10%2Faz_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F03%2F10%2Faz_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F03%2F10%2Faz_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=AZ 5+1 LEGISMERTEBB SPIRI-POP SZTÁR"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/03/10/az_5_1_legismertebb_spiri-pop_sztar#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13729952" border="0" /></a><br /></p>
mantra
tina_turner
deva_premal
mantrák
shantala
jógavilág
spiri-pop
spiri_music
janin_devi
mirabai_ceiba
snatam_kaur
jógazenék
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/janin_devi6.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/02/13/ki_a_jogi_121
KI A JÓGI?
2018-02-13T20:51:55+01:00
2018-02-13T20:51:55+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Korábban azt gondoltam, a jógi nevet azok a nagy tudású megvilágosult mesterek, guruk viselhetik, akiktől a jógát tanulja az emberiség generációról generációra. Sárga vagy fehér ruhában, lótusz ülésben meditálva töltik napjaikat, aszkéta életmódban, angyali fénnyel és tanítványok garmadával körülvéve. Aztán valaki egyszer azt mondta nekem, mikor elmeséltem neki, hogy jógaoktatónak tanulok, hogy <em>„De hiszen akkor te jógi vagy!"</em></p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/13/ki_a_jogi_121">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F13%2Fki_a_jogi_121%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F13%2Fki_a_jogi_121%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F13%2Fki_a_jogi_121%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=KI A JÓGI?"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/13/ki_a_jogi_121#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13666302" border="0" /></a><br /></p>
jóga
yoga
jógi
YOGI
jógavilág
ki_a_jógi?
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/keretes_foto.png
https://viveka.blog.hu/2018/02/04/teljes_jogalegzes
TELJES JÓGALÉGZÉS
2018-02-04T17:18:41+01:00
2018-02-04T17:18:41+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;"><span>Az ülő és mozgásszegény életmód teljesen elfeledtette velünk, hogyan kell lélegeznünk, hogyan kell egészségesen, teljes mértékben megtölteni a tüdőnket, és ezáltal a lehető legtöbb oxigénhez juttatni a szervezetünket. </span><span class="text_exposed_show"><br /><br />A teljes jógalégzés az a légzéstechnika, amellyel a legteljesebb felületén meg tudjuk tölteni a tüdőnk alsó (hasi), középső (mellkasi), és felső (kulcscsonti vagy vállcsúcsi) részét is. Ez a légzés szabályozza a szívritmust, segít lassítani a pulzust, megnyugtatja az idegrendszert, kiegyenlíti a jin és jang (pozitív és negatív) energiákat, nyugalommal, biztonságérzettel tölt el minket.<span> </span></span></p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/04/teljes_jogalegzes">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fteljes_jogalegzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fteljes_jogalegzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fteljes_jogalegzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=TELJES JÓGALÉGZÉS"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/04/teljes_jogalegzes#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13633290" border="0" /></a><br /></p>
jógavilág
jógakétpercben
teljes_jógalégzés
full_yoga_breath
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://i.ytimg.com/vi/ZaXxnbZ4778/hqdefault.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/02/04/hasi_legzes
HASI LÉGZÉS
2018-02-04T17:05:50+01:00
2018-02-04T17:05:50+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<div class="_li" id="u_0_j">
<div id="globalContainer" class="uiContextualLayerParent">
<div class="fb_content clearfix " id="content" role="" data-referrer="content">
<div itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Organization">
<div class="clearfix">
<div class="_1qkq _1ql0">
<div id="content_container">
<div class="clearfix">
<div class="_2pie _14i5 _1qkq _1qkx" role="main" id="js_7e">
<div id="pagelet_timeline_main_column">
<div id="id_5a7721e1e35533888510591" data-referrer="id_5a7721e1e35533888510591">
<div id="u_fetchstream_2_22">
<div class="_1xnd">
<div class="_1xnd">
<div class="_1xnd">
<div class="_1xnd">
<div class="_4-u2 _4-u8">
<div class="_427x">
<div class="_4-u2 mbm _4mrt _5jmm _5pat _5v3q _4-u8" data-fte="1" data-ftr="1" id="u_1t_5" role="article" aria-labelledby="js_jz" aria-describedby="js_k0 js_k1" data-insertion-position="7">
<div class="_3ccb" data-ft="{"tn":"-R"}" data-gt="{"type":"click2canvas","fbsource":703,"ref":"nf_generic"}" id="u_1t_6">
<div class="_5pcr userContentWrapper" data-ft="{"tn":"-R"}">
<div class="_1dwg _1w_m _q7o">
<div class="_5pbx userContent _3576" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_k1">
<div id="id_5a7721f4525ee5c36890011" class="text_exposed_root text_exposed">
<p style="text-align: justify;">Amikor megszületünk, még tökéletesen lélegzünk, nézd csak meg ezt a videót, amin a kisfiam látható alvás közben 3 hónapos korában. Tökéletes hasi légzéssel lélegzik! Természetesen sokkal gyorsabban, mint a felnőttek, mert a csecsemőknek sokkal szaporább a szívverésük és a légzésük is.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe width="425" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/T7ybDwvQvps" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p>
<p style="text-align: justify;">De mi is ez a hasi légzés?</p>
<div class="text_exposed_show" style="text-align: justify;">
<p>A tüdő a bordakosár aljától (a legalsó bordától) egészen a kulcscsontig tart. Ez hatalmas felület. Ehhez képest, amikor lélegzünk, - főként azért, mert ülünk, és a hasunkat összepréseljük, - a tüdőnknek csak a felső (vállcsúcsi), jobb esetben a középső (mellkasi) részét töltjük meg levegővel. De mi van az alsó résszel? Kihasználatlanul, oxigén után sóvárogva henyélnek az alsó régiók hörgői és tüdőhólyagjai.</p>
<p>A hasi légzéssel ezt a területet tudjuk megtölteni levegővel. Mégpedig úgy, hogy a hasüreget és a mellüreget elválasztó, vízszintesen elhelyezkedő rekeszizmunkat lefelé mozdítjuk.</p>
<p>De hogyan mozdítom lefelé a rekeszizmomat?</p>
<p>Úgy, hogy belégzéskor kitolod a hasad a köldököd tájékán (nem pedig behúzod, ahogy akkor szoktad, ha karcsúbbnak akarsz látszani<span> :-)</span>). Ettől a rekeszizom lefelé mozdul, vákuum keletkezik a tüdő alsó régiójában, és beáramlik a levegő. Kilégzéskor pedig behúzod a hasad, a köldöködet húzod befelé, a gerinced felé.</p>
<p>Tehát a mellkasod, a vállad meg sem moccan, csak a hasad emelkedik és süllyed, és mégis lélegzel, bőven elég oxigénhez jutsz. Ráadásul ez a koncentrált figyelem, és lassú légzés segít abban, hogy megnyugtasd magad, az idegrendszeredet, az elmédet, hogy jobban tudj koncentrálni az előtted álló feladatokra. A hasfal mozgatásával masszírozod a belső szerveidet, a beleket, a gyomrot, a májat, és a hasizmaidat is edzed. Nagyon sok jóga póz (ászana) gyakorlása közben is ezt a légzést ajánljuk.</p>
<p>Szóval a hasi légzéssel igazából nem a hasunkba veszünk levegőt, hanem a hasfalunk, s ezáltal a rekeszizmunk mozgatásával megtöltjük a tüdőnk alsó részét is.<span> </span></p>
</div>
</div>
</div>
<div class="_3x-2" data-ft="{"tn":"H"}" style="text-align: justify;">
<div data-ft="{"tn":"H"}">
<div class="mtm">
<div id="u_1t_r" class="_6m2 _1zpr clearfix _dcs _4_w4 _6m8 _59ap" data-ft="{"tn":"H"}">
<div class="clearfix _2r3x">
<div class="lfloat _ohe">
<div class="_150c" data-ft="{"tn":"F"}"><img class="_3chq" src="https://scontent.fbud5-1.fna.fbcdn.net/v/t15.0-10/27260161_1559872984088366_1305644670432313344_n.jpg?oh=7cc4a9172d793c842219b6869a2042a5&oe=5AE050F1" />
<div class="_5mly _45oh" id="u_1t_1z">
<div class="_5v-_" id="u_1t_20">
<div class="_1c_u _45oh _2a_0 _6103" id="u_1t_21">
<div class="_53j5" id="u_1t_22">
<div class="_4ubd _3tsq _11q2 _3htz" id="u_1t_26">
<div class="_i5q">
<div class="_4lqu _5744"></div>
<div class="_3rfy _4lqt _4ubd">
<div class="_5rbl">
<div class="_2mbh">
<div class="_2mbj _2mbk _5744"></div>
<div class="_2mbj _yaw _5744">
<div>
<div class="_gn0">
<div role="slider" aria-orientation="horizontal" aria-valuemin="0" aria-valuemax="40.07506" aria-valuenow="26.037" aria-valuetext="65%" aria-label="Helyzet megváltoztatása" class="_gn2" tabindex="0">
<div class="_gn4">
<div class="_gn5 _5ixx"></div>
</div>
<div></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div id="pagelet_dock" data-referrer="pagelet_dock">
<div class="_48gf fbDockWrapper fbDockWrapperRight" id="u_0_2e">
<div class="fbDock clearfix">
<div class="clearfix nubContainer rNubContainer">
<div id="BuddylistPagelet" data-referrer="BuddylistPagelet">
<div class="_56ox">
<div class="uiToggle _50-v fbNub _4mq3 hide_on_presence_error _3__-" id="fbDockChatBuddylistNub">
<div class="_3gll newGCF">
<div class="_46fv" style="text-align: justify;"><a aria-label="Új csoport létrehozása" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Új csoport létrehozása" data-tooltip-position="below" class="_1-4- newGCF" href="https://www.facebook.com/vivekajoga/"></a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div id="u_0_2f"></div>
</div>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fhasi_legzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fhasi_legzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fhasi_legzes%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=HASI LÉGZÉS"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/04/hasi_legzes#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13633106" border="0" /></a><br /></p>
légzés
hasi_légzés
jógavilág
jógakétpercben
babyyogi
bébijógi
abdominal_breath
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://scontent.fbud5-1.fna.fbcdn.net/v/t15.0-10/27260161_1559872984088366_1305644670432313344_n.jpg?oh=7cc4a9172d793c842219b6869a2042a5&oe=5AE050F1
https://viveka.blog.hu/2018/02/04/om_om_om_288
OM OM OM
2018-02-04T17:02:46+01:00
2018-02-04T17:02:46+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p>A mantrázás, vagyis bizonyos szanszkrit szavak ritmikus, dallamos ismételgetése, éneklése szerves része a jógagyakorlásnak. A szanszkrit kifejezések többnyire a teremtő, a legfelsőbb létező, az abszolút tudás különböző aspektusait, neveit jelenítik meg. Tudván, hogy a jóga végső célja az elme hullámzásainak lecsendesítése, az egyesülés isteni belső énünkkel, érthető, hogy a mantrázás is ezt, vagyis a meditatív állapot elérését<span class="text_exposed_show"><span> </span>segíti.</span></p>
<div class="text_exposed_show">
<p>Az OM mantra a legősibb hang. A teremtés mantrájának nevezik. Az OM a világegyetem alaprezgése, gondoljunk csak a Bibliára: "kezdetben vala az ige". Vagyis egy hang, egy rezgés volt mindennek a kezdete. A hindu hagyomány szerint az OM volt ez a hang.</p>
<p>Az OM valójában három hangból épül fel: A U M.<span> </span><br />Ez a három hang többféle hármas egységet is szimbolizál:<br />- múlt, jelen, jövő<br />- test, lélek, szellem<br />- ébrenlét, álom, mély alvás<br />- a legfelsőbb létező (Brahman) három aspektusa:<span> </span><br />teremtő (Brahma), fenntartó (Vishnu) pusztító (Shíva)<br />- isteni én (halhatatlan lélek) , emberi én (múlandó test), és a kettő kapcsolata (a földi élet)</p>
<p>És hogy miért zengetjük a tradicionális hatha jóga órákon?</p>
<p>- Mert zengetése kellemes rezgést hoz létre az egész testben. A sejteket átjárja ez a rezgés, ami hozzájárul az idegrendszer megnyugtatásához, az elme elcsendesítéséhez.<br />- Felébreszti a szunnyadó fizikai és mentális energiát.<br />- Energiával, pránával tölti fel a testet.<br />- Tisztítja a tudatunkat.<span> </span><br />- Ez az adzsna csakra, vagyis a harmadik szem, az intuitív látás központjának a mantrája.<br />- Segít kiszakadni az érzékek világából, és erősíti az elmélyülést.<span> </span><br />- A meditációra való készúlés fontos eszköze.</p>
<p>Az OM mantra vizuális megjelenítése (ld. a képen) hasonló erővel bír. Viselőjét megóvja, tisztítja a tudatát, segíti a befelé figyelését.</p>
<p>OM OM OM</p>
<p style="text-align: center;"><iframe width="425" height="344" src="https://www.youtube.com/embed/l589LbEU2uc" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe></p>
</div>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fom_om_om_288%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fom_om_om_288%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F02%2F04%2Fom_om_om_288%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=OM OM OM"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/02/04/om_om_om_288#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13633128" border="0" /></a><br /></p>
mantra
OM
jógavilág
jógakétpercben
AUM
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://i.ytimg.com/vi/l589LbEU2uc/hqdefault.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/01/18/kamaszlany_balnajelmezben
KAMASZLÁNY BÁLNAJELMEZBEN
2018-01-18T21:50:47+01:00
2018-01-18T21:50:47+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Már jócskán elmúltam 30 éves, amikor gyerekkori legjobb barátnőm, Juci véletlen elszólta magát, hogy a középiskolában a fiúk a hátam mögött Bálnának hívtak…</p>
<p style="text-align: justify;">De ne szaladjunk ennyire előre. Az egész ott kezdődik, hogy alkatilag nem vagyok az a darázsderék-kerekfenék típus. Ehelyett a szélescsípő-egybederék-laposfenék-piszkafaláb kombót pörgették ki nekem a genetikai szerencsekereken.</p>
<p style="text-align: justify;">Ehhez jött még az, hogy 8 éves koromban egy komoly vérszegénységet, egyfajta anémiát diagnosztizáltak nálam, amit gyógyszerekkel nem lehetett gyógyítani, csak várni kellett, hogy belépjek a kamaszkorba, hogy akkor majd kivegyék a lépemet. Ez így is lett, de addig is, - biztos ami biztos - felmentettek tesiből.</p>
<p style="text-align: justify;">Igen, én voltam az osztályban a lány, aki fel van mentve tesiből. Tök ciki. Később ezt úgynevezett „részleges felmentésre” módosították, ami azt jelentette, hogy részt vehettem ugyan az órákon, de csak olyan óvatosan, "Virág, te ezt inkább ne csináld” módon. Szóval nem mozogtam valami sokat abban az életszakaszomban, amikor a lányoknak nagyon is szükségük van erre. Ó, bárcsak lett volna akkor sulijóga meg kamaszjóga! Milyen jót tett volna nekem! Anélkül rendezte volna a mozgásfejlődésemet, meg alakította volna a testemet, hogy a nem működő lépemet zavarta volna. De nem volt.</p>
<p style="text-align: justify;">A suliban a lányok körülöttem szinte egytől egyig nagyon csinosak, sportosak voltak, és hamar észrevették, hogy az én alakom nem olyan, így a legegyszerűbb dolog volt engem kikiáltani „dagadt”-nak. Nem segített ebben a kedves megkülönböztetésben az sem, hogy Anyukám volt a matektanárunk…. de mindegy is.</p>
<p style="text-align: justify;">Szóval én egész kiskamasz koromban azt hallgattam, hogy „dagadt Váczi”, aminek az lett az eredménye, hogy 16-17 éves koromra tényleg dagadt lettem.</p>
<p style="text-align: justify;">Az első komoly fogyókúrámat 17 évesen kezdtem. Emlékszem, nyár elején határoztam el magam. Abonettet, joghurtot, zöldségeket, sajtot ettem többnyire. Így utólag azt mondom, egész ügyesen csináltam. Szigorú napirendem volt akkoriban, és így könnyen beiktatható volt a rendszeres, kis adagos étkezés. Nem voltak üresjáratok a napjaimban. (Azt hiszem, ezt egyébként tök fontos lehet követnie annak, aki fogyókúrára szánja el magát.) Sikerült is lefogynom 8 kilót egy hónap alatt. Nagy büszkeség volt, hogy azon a nyáron mindenkitől csak azt hallottam: „Hú, de lefogytál!” Ez azt jelentette, hogy 62 kiló voltam a kb. 176 cm magasságomhoz.</p>
<p style="text-align: justify;">A nyárnak vége lett, kezdődött a suli, az üldögélés az iskolapadban, meg a bulik, meg az a tévképzet, hogy ha már lefogytam, akkor az úgy is marad örökre. Az érettségi tablón végül ezzel a bájos holdvilágképpel mosolyogtam.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/01/18/kamaszlany_balnajelmezben">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F18%2Fkamaszlany_balnajelmezben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F18%2Fkamaszlany_balnajelmezben%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F18%2Fkamaszlany_balnajelmezben%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=KAMASZLÁNY BÁLNAJELMEZBEN"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/01/18/kamaszlany_balnajelmezben#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13587029" border="0" /></a><br /></p>
fogyókúra
jógaoktató
jógával_fogyni
tökéletlen_jógi
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20171017_115533.jpg
https://viveka.blog.hu/2018/01/06/nyolc_jogas_mesefilm
NYOLC JÓGÁS MESEFILM
2018-01-06T18:34:08+01:00
2018-01-06T18:34:08+01:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">A téli szünetben volt alkalmam néhány (na jó, nagyon sok) mesefilmet végig nézni a kisfiammal, Zalánnal. Már csak ezért is jó, hogy kisgyerekem van, mert magamtól eszem ágában sem lett volna megnézni például a Csocsó sztori, a Trollok, a Zootropolis vagy a Norm, az északi című meséket.</p>
<p style="text-align: justify;">Jó, jó ne tessék megkövezni, tudom én, hogy ezek nem a szépirodalom és a filmművészet remekei, viszont mentségükre legyen mondva, hogy</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li>rendkívül látványos, igényes képi világgal bírnak,</li>
<li>egyik sem mentes a (néha ugyan közhelyszerű) bölcs tanulságoktól, úgy mint: a jó mindig győzedelmeskedik a rossz felett,</li>
<li>mindegyik amolyan igazi családi mozi, ami alatt ugyebár azt értjük, hogy tudatosan el vannak rejtve bennük olyan finom utalások, poénok, amelyek kifejezetten anyunak és apunak szólnak, hogy ne ásítozzák álomba magukat a filmek alatt.
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2018/01/06/nyolc_jogas_mesefilm">[...] Bővebben!</a></p></li></ol>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F06%2Fnyolc_jogas_mesefilm%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F06%2Fnyolc_jogas_mesefilm%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2018%2F01%2F06%2Fnyolc_jogas_mesefilm%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=NYOLC JÓGÁS MESEFILM"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2018/01/06/nyolc_jogas_mesefilm#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13554479" border="0" /></a><br /></p>
rajzfilmek
animációs_filmek
jógavilág
jóga_a_filmeken
jóga_a_rajzfilmekben
családi_mozik
jóga_sztereotípiák
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/elefant_1.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/10/26/segits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389
KOZMIKUS GYERMEKJÓGA
2017-10-26T13:50:28+02:00
2017-10-26T13:50:28+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Kisfiam, Zalán 4 éves. Főként miatta kezdtem el foglalkozni a gyerekjógával, hogy minél hamarabb, minél hatékonyabban tanítsam meg neki és szerettessem meg vele a jógát. Rendkívül nyitott, a világ iránt érdeklődő, önálló kisfiú, és ezt részben annak is köszönheti, hogy Montessori rendszerű óvodába jár. Azért választottam ezt az óvodát neki, mert teljes mértékben azonosulni a tudok a módszer alapelveivel. Azt gondolom, a mai kor kihívásainak megfelelő szemlélettel nevelik, fejlesztik a gyerekeket az olasz <strong>Maria Montessori</strong> nevéhez fűződő pedagógiai rendszerben.</p>
<blockquote>
<p> <strong><em>„Arra taníts, hogy önálló lehessek, hogy büszke lehessek magamra! Hogy elgondolkozzam rajta, hogy képessé váljak rá, hogy eldönthessem, hogy véghez vigyem. Én magam! Mert ez az út vezet el a gyermeki lét végső céljához, a boldog felnőttséghez.”</em></strong><em> - </em><em>Maria Montessori</em></p>
</blockquote>
<p style="text-align: justify;">Ahogy komolyabban elkezdtem foglalkozni a gyerekjóga módszertanával, rájöttem, hogy a Montessori pedagógiához csodás kiegészítésként párosulhat mindaz, amit a jóga, illetve a gyerekjóga tanít. Az alábbiakban szeretném megmutatni, mely pontokon mutat kapcsolódási lehetőségeket a Montessori módszer és a gyerekjóga.</p>
<p style="text-align: justify;">Bízom benne, hogy világosan kiderül majd, milyen szép párhuzamokat mutatnak például a Montessori foglalkozások csend gyakorlatai és a jóga foglalkozások ráhangolódó illetve kapcsolódás feladatai, hogy a speciális Montessori eszközöket akár bele is lehet építeni a jógaórákba, hogy milyen együttműködési lehetőségei vannak az óvónőknek és a jógaoktatóknak a gyakorlati élet vagy az anyanyelvi nevelés területén, és hogy a Maria Montessori által kidolgozott <strong>kozmikus nevelés</strong> elmélete gyakorlatilag nem más, mint egy <strong>felvilágosult jógi világszemlélete.</strong></p>
<p> <strong>A GYEREKJÓGA ALAPELVEI</strong></p>
<p style="text-align: justify;">A jóga célja és feladata: céltudatos élettevékenységeken keresztül a minden irányú <strong>önmegismerés, önfejlesztés, önkiteljesedés. </strong>Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot építettek ki, amelyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik. Mivel a gyermek lételeme a mozgás, a gyerekjóga gyakorlása közben jobban rátalálhatnak saját útjukra.</p>
<p style="text-align: justify;">A gyerekjóga célja, hogy megtanítsuk a gyermekeket a csendes, nyugodt szemlélődésre, és az érzelmek, gondolatok szabad kifejezésére. Meg kell tanítani a gyermekeknek, hogy <strong>hogyan őrizzék meg nyitottságukat</strong>, befogadóképességüket az új dolgok iránt, hogy <strong>érzékeljék teljességében</strong> a világot, hogy <strong>hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat</strong>, <strong>hogyan vezessék le indulataikat</strong>, agresszivitásukat, <strong>hogyan teremtsenek kapcsolatokat</strong>, hogyan éljék meg <strong>érzelmeiket</strong>, hogyan építsék ki <strong>belső világukat</strong>.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/10/26/segits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F26%2Fsegits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F26%2Fsegits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F26%2Fsegits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=KOZMIKUS GYERMEKJÓGA"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/10/26/segits_nekem_hogy_magam_tudjam_csinalni_389#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/13087440" border="0" /></a><br /></p>
óvoda
gyerekjóga
Montessori
jógavilág
kidsyoga
gyerekjóga_oktató
Montessori_and_yoga
Montessori_és_jóga
jóga_az_óvodában
ovis_jóga
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/00018_mts_00_02_27_24_still004.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/10/10/mi_az_a_joga_830
MI AZ A JÓGA?
2017-10-10T22:27:52+02:00
2017-10-10T22:27:52+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p aria-level="1" style="text-align: justify;"><span>Tíz évvel ezelőtt még ritkaságnak számított itthon, ha valaki jógázott. Még talán kicsit furcsán is néztek arra, </span><span>aki</span><span> </span><span>„füstölőszagú </span><span>termekbe</span><span>” jógaórákra járt</span><span>. Mára </span><span>azonban </span><span>hatalmas teret hódított magának, </span><span>sőt, </span><span>mondhatni divattá vált a jógázás.</span><span> </span><span>De mi is valójában a jóga? </span><span>V</span><span>alami keleti eredetű testedzési forma? </span><span>Netán v</span><span>allás vagy szekta? </span><span>Sokan </span><span>sokféleképpen</span><span> értelmezik a jógát. </span><span>A kérdés tisztázásában a Magyar Jógaoktatók Szövetségének elnöke, Keserű Aranka </span><span>Szaraszvatí</span><span> segít. </span><span>A</span><span>z <a href="http://jogaoktatok.hu/bemutatkozas/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MJSZ az Oktatási szabályzatában</a></span><span> pontosan megfogalmazza,</span><span> </span><span>mi a</span><span> jóga:</span></p>
<div class="frame">
<p aria-level="1" style="text-align: justify;"><span>Az MJSZ egységesen a jóga fogalmát Indiából származó ősi, a <strong>gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszerként</strong> határozza meg, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja. Végső célja a megvilágosodás, az elme feletti tökéletes uralom elnyerése. Az egyéni lélek felismeri, hogy Ő egy a Felsőbb Énnel. <strong>A jóga a test, elme és a lélek tudománya.</strong> Segít minden idők emberének visszatalálni a harmónia, az egészség és a boldogság útjára sok ezer éves gyakorlatai és filozófiája segítségével. Az MJSZ Patandzsali Jóga szútráinak és a Bhagavad Gítá verseinek szellemében értelmezi a jógát és annak gyakorlását.</span></p>
</div>
<p style="text-align: justify;"><strong>A JÓGA NEM VALLÁS </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Eg</span><span>y kívülálló, jógáv</span><span>al nem foglalkozó ember könnyen félreértelmezheti a fenti defníciót. Azok a kifejezések, hogy </span><i><span>„</span></i><i><span>megvilágosodás</span></i><i><span>”</span></i><span>, </span><i><span>„f</span></i><i><span>elsőbb én</span></i><i><span>”, </span></i><i><span>„s</span></i><i><span>pirituális kiteljesedés”</span></i><span> tévútra vihet</span><span>ik a laikust.</span><span> Gyakran találkozni o</span><span>l</span><span>yan félelmekkel, hogy a jóga </span><span>tulajdonképpen</span><span> valamiféle vallás, sőt, szekta, ami beszippantja az embereket. Némely </span><span>tradicionális vallás egyenesen</span><span> óva </span><span>inti a híveit a jógától, attól félve, hogy eltéríti őket a hitüktől. Pedig valójában épp ellenkezőleg</span><span>!</span><span> Ahogy a XX. század egyik legnagyobb jógamestere, </span><i><span>Sz</span></i><i><span>vámi</span></i><i><span> </span></i><i><span>Sivá</span></i><i><span>nanda</span></i><span> mondta:</span><i><span> „H</span></i><i><span>a jó keresztény, zsidó,</span></i><i><span> hindu,</span></i><i><span> vagy muszlim akarsz lenni, gyakorold a jógát, hogy közelebb kerülj Istenhez!</span></i><i><span>”</span></i><span> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>„</span><span>A jóga nem vallás, de filozófiája megegyezik minden vallás alapjával</span><span>, úgy mint </span><b><i><span>testvériség, szeretet, békess</span></i></b><b><i><span>ég</span></i></b><span>. E</span><span>zért</span><span> a jóga</span><span> tisztel és elfogad minden vallást. Az </span><span>i</span><span>stenhívőnek segít elmélyíteni saját hitét, míg a nem hívőknek segít kitágítani a világnézetét. A jóga lebontja a falat ember és ember között, a testvériséget és</span><span> az</span><span> összetartozás felismerését segíti.</span><span>”</span><span> </span><span> - magyarázza Keserű Aranka. </span><span> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>A JÓGA NEM SPORT...</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>A másik gyakori tévút, hogy a jógát valamiféle ősi</span><span>,</span><span> keleti tanokból származó</span><span> </span><span>sportnak</span><span> tartják. Sokan</span><span> </span><span>csupán</span><span> egyfa</span><span>jta </span><span>test</span><span>e</span><span>dz</span><span>é</span><span>s</span><span>kén</span><span>t tekintenek a jógára, pedig sokkal több annál</span><span>. </span><span>Amit itt, a nyugati világban, a jógatermek órarendjeiben jógának hívunk, az tulajdonképpen a jógának csak egy kis </span><span>szelete, a</span><b><span> </span></b><b><span>hatha</span></b><b><span> jóga</span></b><span>. </span><span>Ezalatt</span><span> pedig leginkább </span><span>a </span><i><span>kitartott testhelyzetek (</span></i><i><span>ászanák</span></i><i><span>)</span></i><span>, </span><i><span>a </span></i><i><span>légzészabályozás</span></i><i><span> (</span></i><i><span>pránajáma</span></i><i><span>) és a relaxáció</span></i><span> gya</span><span>korlását értik</span><span>. A </span><span>hatha</span><span> jóga további elemei </span><span>ugyanakkor </span><span>még</span><span> a </span><i><span>tisztító gyakorlato</span></i><i><span>k (</span></i><i><span>kríják</span></i><i><span>)</span></i><i><span>, a</span></i><i><span> tartások (</span></i><i><span>mudrák</span></i><i><span>), </span></i><i><span>az </span></i><i><span>energiazárak</span></i><i><span> (</span></i><i><span>bandhák</span></i><i><span>) </span></i><span>is. </span><span>A </span><span>hatha</span><span> jóga csak az első néhány lépcsőfok a jóga útján. </span><span> </span></p>
<p> <span></span><span><strong>.. DE KIVÁLÓ ESZKÖZ A TESTÜNK MEGEDZÉSÉRE</strong> </span><span> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Tény, hogy a jóga útján elindulni úgy a </span><span>legegyszerűbb, ha a fizikai tes</span><span>ttel </span><span>kezdünk foglalkozni, és ennek kiváló módja az </span><span>ászanák</span><span> gyakorlása. <strong>A ki</strong></span><strong>tartott testhelyzetek nem csak a mozgás szervrendszerre (izmok, ízületek, csontok) vannak jó hatással, de az idegrendszerre és a belső szervekre is</strong><span><strong>.</strong> </span><span>„</span><span>Az ászanázás ú</span><span>j,</span><span> kellemes érzékeléseket ad</span><span>, </span><span>amely</span><span> </span><span>egy</span><span>úttal egy</span><span> </span><span>belső koncentrációt eredményez</span><span>. Az ember nyugodtabbá, </span><span>kiegyensúlyozottabbá</span><span> válik. Ez pedig elindíthat egy személyiségváltozást, ami által a gyakorlók nyitottabbá válhatnak a jóga egészére.</span><span>” – mondja Keserű Aranka. </span><span> </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span> </span><strong>A KÜLÖNBSÉG JÓGA ÉS SPORT KÖZÖTT </strong></p>
<p aria-level="2" style="text-align: justify;"><span>„</span><span>Már első ránézésre is feltűnik a különbség egy jóga ászana és a hagyomán</span><span>yos testedzés gyakorlata között.” – magyarázza </span><span>Szaraszvatí</span><span>. </span><span> </span><span>„</span><span>A jóga</span><span> </span><span>ászanák</span><span> statikus testhelyzetek, melyek kivitelezésekor </span><b><span>nem cél a szívverés fokozása,</span></b><span> szemben a </span><span>modern testedzési formákkal.</span><span>” </span><span> </span></p>
<p aria-level="2" style="text-align: justify;"><span>A tradicionális</span><span> jógaórákon a</span><span> pulzusszámot </span><span>csak annyira emeljük meg, ami ahhoz szükséges, hogy a test „üzemi hőfokra” kerüljön, vagyis </span><span>hogy </span><span>az ízületek és az izmok kellően </span><span>rugalmasak</span><span> legyenek az </span><span>ászanák</span><span> elvégzéséhez. Azzal együtt, hogy az ászana gyakorlás n</span><span>em erőlteti meg a szívet, </span><b><span>javítja </span></b><b><span>a keringést és az anyagcserét </span></b><span>a test minden területén. A</span><span> </span><span>jógafoglalkozás után </span><b><span>kipihentnek és energikusnak</span></b><span> érezzük magunkat</span><span>,</span><span> szemben a testedzés után tapasztalható kellemes fáradtsággal. A jóga alatt </span><b><span>nincs energiaveszteség,</span></b><span> helyette energiatöltés van. Természetesen ez akkor tud létrejönni, ha a jógafoglalkozás helyes arányban tartalmazza az </span><span>ászanákat</span><span>, légzőgyakorlatokat és relaxációt.</span><span> </span></p>
<div class="frame">
<p><span> <strong>JÓGA ↔ TESTEDZÉS</strong></span></p>
<p><span> kitartott testhelyzetek ↔ dinamikus izommunka </span></p>
<p><span> szív kímélése ↔ pulzusszám emelése </span></p>
<p><span> belső szervekre gyakorolt hatás ↔ mozgásszervekre gyakorolt hatás</span></p>
<p><span> kipihent, energikus érzés ↔ kellemes fáradtság </span></p>
<p><span> energiatöltés ↔ energiavesztés</span></p>
</div>
<p style="text-align: justify;"><strong>MIÉRT KEZDENEK EGYRE TÖBBEN JÓGÁZNI?</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><span>Egyrészt mert még mindig a divat mondja meg, hogy ki vagy... (De annyi baj legyen, ez legyen a legrosszabb divathóbort, amit követünk! :-)) Másrészt a nyugati ember egyre inkább ráébred, mennyire nagy szüksége van </span><span>a rohanó, </span><span>stress</span><span>zel</span><span> teli világban arra, hogy megnyugvást találjon, hogy lecsendesítse az elméjében folyton kavargó, a lelkét n</span><span>y</span><span>omasztó gondolatokat. Ehhez pedig a jóga az egyik legkomplexebb módszer, hiszen a jóga maga nem más, mint </span><b><span>az elme lecsendesítésének tudománya. </span></b></p>
<p style="text-align: justify;"><span>„</span><span>A 19. század végén é</span><span>s a 20. században több nagy jógi</span><span>nak köszönhetően a jóga elérhetővé vált mindenki számára. Ahogy a nyugati ember nyitottá vált a keleti kultúrára, tudományra és filozófiára, úgy a jóga is egyre gyorsabban kedveltté vált. Lelassító, nyugtató, békét adó hatása vonzó a rohanó, </span><span>stresszel</span><span> teli nyugati életmódban élők számára.</span><span>”</span><span> – mondja Keserű Aranka, </span><span>Szaraszvatí</span><span>. </span><span> </span></p>
<p style="text-align: justify;">Semmi gond nincs azzal, ha kezdetben egyfajta testedzésként tekintesz a jógára. Indulj el bátran ezen az úton! Úgyis érezni fogod, hogy nemcsak a testedben, de lelki, mentális szinten is változásokat indít el benned. Számos jógaiskola létezik. Van, ahol hosszan kitartott ászanákat, máshol dinamikus sorozatokat gyakorolnak, az egyik mester eszközöket ad a jógázóknak segítségül, a másik magas hőmérsékletű teremben ajánlja a gyakorlást.</p>
<p style="text-align: justify;">Találd meg a személyiségedhez illő, neked megfelelő jógastílust és azt a jógaoktatót, akiben megbízol, akin azt érzed, hogy jó kezekben vagy, akinek a társaságában jól érzed magad. Meglehet, eltart majd egy darabig, míg megtalálod, de csak keresd! Érdemes, hidd el! </p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/lir_5194.jpg" alt="lir_5194.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="141" height="212" /></p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/viveka_final-02.png" alt="viveka_final-02.png" class="imgnotext" width="75" height="61" /></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F10%2Fmi_az_a_joga_830%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F10%2Fmi_az_a_joga_830%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F10%2F10%2Fmi_az_a_joga_830%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=MI AZ A JÓGA? "><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/10/10/mi_az_a_joga_830#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12690037" border="0" /></a><br /></p>
jóga
yoga
jógavilág
jóga_definíciója
jógafilozófia
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/lir_5194.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/09/26/babi_bolcsessegei_580
BABI BÖLCSESSÉGEI 2.
2017-09-26T12:30:09+02:00
2017-09-26T12:30:09+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Borongós vasárnap délután, szemerkél az eső, szeptember végi, szokatlanul hűvös idő. Előző nap Babi rengeteget mozgott, Sportválasztó napon voltunk, délután meg ugrálóváras, trambulinos játszóházban (Honnan van ennyi energiája???). Valószínűleg fizikailag annyira kifáradt, hogy másnap egész nap csak lustálkodni volt kedve és mesét nézni. Akárhogy csábítottam ki az udvarra, nem akart menni. Már kezdtem aggódni, hogy talán bujkál benne valami kis betegség, amikor megszólalt:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Anya, gyere, játsszál velem a szobámban!</li>
<li>Rendben, mit játszunk?</li>
<li>Hozd be azt a gyertyát, tegyük le középre, egyvalaki felveszi és körbejár csendben, aztán aki előtt leteszi, az megy tovább. Utána meg elmeséljük, hogy ki mit csinált régen, kicsi baba korában. (Régen, tegnap, hétvégén – az időfogalmak még kicsit zavarosak :-))</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Ebben nincs is semmi meglepő, hiszen a Montessori oviban, ahová jár, minden reggel így indul a nap, úgynevezett Csendjátékkal. De itthon eddig még sosem akarta ezt játszani, itthon valahogy sosem a csendes játékok jutnak eszébe :-). Most viszont valahogy ehhez volt hangulata, amitől én teljesen meghatódtam. Ám az igazi meghatódás csak a Csendjáték után jött.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Anya, kapcsold be a telefonodon azt a szép jógás zenét!</li>
<li>A Hari Om-ra gondolsz?</li>
<li>Igen, az az!</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Szoktam az kocsiban Deva Premal, Mirabai Ceiba, Janin Devi dalait, mantráit hallgatni, és közben énekelni. Múltkor az egyiknél Babi megszólal: „<em>Anya, nagyon szép ez a dal és nagyon szépen énekelsz.” </em> Imádom azt a kis érzékeny lelkét, a figyelmességét, a kedvességét. Most is ezt a dalt, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Km1-1CykfVA" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Deva Premal Hari Om, Shiva Om</a> mantráját kapcsoltam be. A Kisfiam pedig összetette a két kezét a szíve előtt, meghajolt, és azt mondta:</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Hari Om! Anya, csináld azt, amit én!
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/09/26/babi_bolcsessegei_580">[...] Bővebben!</a></p></li></ul>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F26%2Fbabi_bolcsessegei_580%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F26%2Fbabi_bolcsessegei_580%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F26%2Fbabi_bolcsessegei_580%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=BABI BÖLCSESSÉGEI 2."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/09/26/babi_bolcsessegei_580#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12897838" border="0" /></a><br /></p>
bölcsességek
wisdom
gyerekjóga
mommy_&_baby_yoga
babi_dumák
kidsyoga
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170813_183347_2.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/09/05/summer_moved_on
SUMMER MOVED ON...
2017-09-05T12:53:08+02:00
2017-09-05T12:53:08+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Izgalmas nyaram volt. Jógaizgalmakkal teli. Jógáztam repülőn, óceán parton Amerikában, otthon a kertben, hajnalban a Hősök terén, szállodai teraszon, SUP deszkán a Balatonon, gyerektáborban és óvodában. Ez a fantasztikus a jógában! Egy matracnyi hely kell hozzá (akár egy szék is elég), meg az akaraterőd, az elhatározásod. Semmi más.<br /> <br /> Azt mondják, az a fontos, hogy találd meg azt a mozgásformát, amit nem kényszernek élsz meg, hanem azért csinálod, mert élvezed. Ami hiányzik, ha egy pár napig nem csinálhatod. Én tényleg nagyon hálás vagyok, hogy én ezt a jógában találtam meg. És tényleg bárhol, bármikor... Bebizonyítom neked!<br /> <br /> Májusban, mikor repülőre szálltam, azonnal megtaláltam a videó kínálatban a <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bdKwj7PY7G8&list=PL_1eRLaKQh4Y9M4Weu1dHfI090cAbBlG3" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Flight Yogát</a>. Tehát utazás közben, az ülésedben ülve is lehet jógázni. Ráadásul egy tengerentúli, hosszú út a legalkalmasabb a meditációra. Amerikában, az óceán partján, ahol a kisfiam is csatlakozott hozzám, életre szóló élmény volt a jóga. Reggelente pedig, mielőtt Zalán ébredt, a nappaliba beszűrődő felkelő nap fényében jógáztam.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/09/05/summer_moved_on">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F05%2Fsummer_moved_on%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F05%2Fsummer_moved_on%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F09%2F05%2Fsummer_moved_on%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=SUMMER MOVED ON..."><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/09/05/summer_moved_on#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12804948" border="0" /></a><br /></p>
nyár
summer
jóga
yoga
jógaoktató
jógavilág
yoga_with_baby
yoga_shooting
SUP_YOGA
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/hajnali_jogik.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/08/12/onzetlenul_758
ÖNZETLENÜL, BÁTRAN
2017-08-12T21:00:33+02:00
2017-08-12T21:00:33+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Mint sokan mások, én is akkor vállaltam először <strong>önkéntes munkát</strong>, amikor az életemnek egy nehéz periódusában voltam. Hogy a legtöbben miért éppen akkor kezdenek segíteni másokon, arra nagyon egyszerű a magyarázat: ahhoz, hogy ne süllyedj bele teljesen az önsajnálatba - miszerint: <em>"ez csak velem történhet meg, és nekem a legrosszabb a világon, és én vagyok a legszerencsétlenebb, stb."</em> - a legnagyszerűbb gyógymód, ha keresel olyan embereket, akik tényleg, igazán segítségre szorulnak. Ezzel a világért sem szeretném degradálni az éppen aktuális lelki problémádat, válságodat, hiszen meglehet, hogy neked is szükséged van valamiféle segítségre, de hidd el, ilyenkor az egyik legjobb terápia, ha máshová helyezed a figyelmedet, a szeretetedet. </p>
<p style="text-align: justify;">Én akkor, 2011-ben a <a href="http://www.agyszinhaz.hu/index.php" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Gyermekvilág Ágyszínház Alapítványhoz</a> jelentkeztem önkéntesnek. Kórházban fekvő gyerekekhez jártunk hetente egyszer játszani, énekelni, kézműves foglalkozásokat tartani. Szerdánként jártam a Heim Pál Kórház belgyógyászati osztályára. A mai napig emlékszem pl. Leventére, akinek súlyos, cisztás fibrózisa volt, és több időt töltött ott az osztályon, mint otthon. Ekkor tapasztaltam meg először, mennyire fontossá tud válni, hogy másokon segíts. Siettem a munkámmal mindig elkészülni időben, hogy délután 4-re odaérjek, hiszen onnan nem késhetek, várnak a gyerekek. És mindig próbáltam például újabb és újabb origamikat megtanulni, hogy meglepjem a gyerekeket. </p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/08/12/onzetlenul_758">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F08%2F12%2Fonzetlenul_758%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F08%2F12%2Fonzetlenul_758%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F08%2F12%2Fonzetlenul_758%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=ÖNZETLENÜL, BÁTRAN"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/08/12/onzetlenul_758#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12741642" border="0" /></a><br /></p>
karma
önkéntesség
önzetlen
Bátor_tábor
karma_jóga
jógavilá
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/picsplay_1502548920853_2.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/07/26/faj_a_terdem_329
FÁJ A TÉRDEM
2017-07-26T12:00:53+02:00
2017-07-26T12:00:53+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Kellemetlen. Mert hát egy jógaoktató az tökéletes. Minden porcikája a helyén van, minden izma rugalmas, szépen kidolgozott, és minden ízülete harmonikusan működik. Kivéve, ha a jógaoktató tökéletlen, mint például én. Testi hibáimról már korábban is esett szó (ld. csigolya elcsúszás), de akkor most jöjjön egy újabb vallomás (van még egy pár, de haladjunk csak szép sorban…).</p>
<p style="text-align: center;"><strong>LÚDTALPAS VAGYOK!</strong></p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/07/26/faj_a_terdem_329">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F26%2Ffaj_a_terdem_329%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F26%2Ffaj_a_terdem_329%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F26%2Ffaj_a_terdem_329%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=FÁJ A TÉRDEM"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/07/26/faj_a_terdem_329#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12684731" border="0" /></a><br /></p>
térd
térdfájás
lúdtalp
harántsüllyedés
jógavilág
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170725_132346.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/07/24/jogavideokat
JÓGA, FORGATÁS
2017-07-24T15:14:58+02:00
2017-07-24T15:14:58+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p>Kb. másfél éve megakadt a szemem egy blogon, amit egy fiatal lány ír: <a href="http://fegyencjoga.blog.hu/">Fegyencjóga.</a></p>
<p style="text-align: justify;">Egészen lenyűgözött Bakonyi Panni ötlete, elszántsága, és beszámolója az első hazai börtönjóga projektről. Akkor mint televíziós műsorkészítő kerestem meg őt, hogy jöjjön el a<a href="https://tv2.hu/musoraink/mokka/202108_kulonleges-program-fegyencjoga.html"> műsorunkba</a> és beszéljen a tapasztalatairól. </p>
<p style="text-align: justify;">Aztán megkerestem őt egy filmes ötlettel is, amin elkezdtünk együtt dolgozni, és reményeink szerint egyszer össze is jön. Most pedig éppen együtt forgatunk jógavideókat. Ő hozza a lelkesedését, a tudását, komplex <a href="http://www.njoylife.hu/">életmód programját</a> én meg a tévés tapasztalataimat. </p>
<p style="text-align: justify;"><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20158073_10211484435921351_1143162788178218053_o.jpg" alt="20158073_10211484435921351_1143162788178218053_o.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="387" height="258" /></p>
<p style="text-align: justify;">Én az élet egyik legnagyobb ajándékának tartom, amikor a párhuzamos utak egyszer csak találkoznak. Tulajdonképpen ilyenkor nyernek értelmet azok az utak, amiken elindul az ember, maga sem tudja, hogy miért. </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170722_183539.jpg" alt="20170722_183539.jpg" class="imgnotext picomat-image" width="384" height="216" /></p>
<p><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20287145_10211484435601343_5993066142837439103_o.jpg" alt="20287145_10211484435601343_5993066142837439103_o.jpg" class="imgnotext picomat-image" width="375" height="250" /></p>
<p style="text-align: justify;">Sosem tudhatod, hogy egy találkozás miért jön az életedbe. Amikor megtapasztalod egy új emberi kapcsolat alakulását, fejlődését, ahogy újabb és újabb állomásokat hoz az életedbe, akkor érdemes hálát adni érte. </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170722_160246.jpg" alt="20170722_160246.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="351" height="197" /></p>
<p style="text-align: justify;">Ha bárki kedvet kapott hozzá, hogy profi jógavideókat, jógaportrékat készítsünk róla, keressen csak bátran! :-) </p>
<p><img src="https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170722_185614.jpg" alt="20170722_185614.jpg" class="imgnotext open-in-modal" width="342" height="192" /></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/vivekajoga/?fref=ts">facebook.com/vivekajoga </a></p>
<p><a href="https://www.facebook.com/opso.hu">facebook.com/opso.hu</a> </p>
<p>vaczivirag@hotmail.com </p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F24%2Fjogavideokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F24%2Fjogavideokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F07%2F24%2Fjogavideokat%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=JÓGA, FORGATÁS"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/07/24/jogavideokat#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12684773" border="0" /></a><br /></p>
forgatás
fegyencjóga
jógavideó
jógavilág
friends_yoga
yoga_shooting
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20158073_10211484435921351_1143162788178218053_o.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/06/21/happy_yoga_day_flashmob_videokkal
HAPPY YOGA DAY! (Flashmob videókkal)
2017-06-21T18:28:09+02:00
2017-06-21T18:28:09+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">Nem tudom már, mikor és hogyan kúszott be az a kép a fejembe, hogy milyen jó lenne egyszer a Hősök terén jógázni. Néhány barátomnak, ismerősömnek említettem is az elmúlt egy évben, hogy van egy ilyen ötletem, de valahogy senki nem kapta fel rá a fejét, így aztán (kishitűség, Virág a neved!) azt gondoltam, biztos nem is annyira jó ötlet. Pedig már azt is kitaláltam, hogy ezt a Jóga Világnapján kéne csinálni. </p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/06/21/happy_yoga_day_flashmob_videokkal">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F21%2Fhappy_yoga_day_flashmob_videokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F21%2Fhappy_yoga_day_flashmob_videokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F21%2Fhappy_yoga_day_flashmob_videokkal%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=HAPPY YOGA DAY! (Flashmob videókkal)"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/06/21/happy_yoga_day_flashmob_videokkal#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12611695" border="0" /></a><br /></p>
napfelkelte
yoga
flashmob
timelapse
surya
Hősök_tere
jógavilág
napü
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/img_20170621_182154.jpg
https://viveka.blog.hu/2017/06/09/kosz_a_jogat_apuka
KÖSZ A JÓGÁT, APUKA!
2017-06-09T15:25:57+02:00
2017-06-09T15:25:57+02:00
VIVEKA
https://blog.hu/user/1147946
<p style="text-align: justify;">2004 volt, egy napi bulvár magazin felelős szerkesztője és riportere voltam. Előtte évekig reggeli műsort szerkesztettem, <em>(Ó, azok a hajnali kelések! Lehet, hogy ezért megy most olyan nehezen!?)</em> meg talkshowt, meg még volt egy kis rockandroll is, és olykor rádióztam is, szóval pörögtem ezerrel. Persze közben figyelni kellett a külcsínre is, ha már végre sikerült megszabadulnom a kamaszkoromban magamra húzott bálna jelmeztől<em> (erről majd máskor)</em>. Így aztán eljártam mindenféle fitnesz órára: kangaerobic, kickbox aerobic, zsírégető, alakformáló, mikor mire értem rá. De igazából nem élveztem egyiket sem. Jó katona voltam, munkakutya, aki végzi a kötelességét. „Eljárok edzeni, mert kell.”</p>
<p style="text-align: justify;">Aztán egyszer csak azt éreztem, marhára nem esik jól, hogy miután szinte egész nap 120 a pulzusom, merthogy egy napi élő műsor összerakása elképesztő stresszel jár, semmi szükségem arra, hogy még az aerobic órákon is pörgessem a szívem. <em>(Ma már tudom, micsoda értékes, bölcs gondolat volt ez akkor!)</em></p>
<p style="text-align: justify;">Egyik nap aztán útban az Ikea felé megint megakadt a szemem a Padma Jógastúdión. De ezúttal be is mentem. Egy hosszú hajú, jófej, szikár izomzatú, rugalmas testű pasi tartott órát <em>(Bálint János volt)</em>. Megtetszett ez a jóga dolog. Attól kezdve több oktató órájára is eljártam.</p>
<p style="text-align: justify;">Évekig jártam kezdő órákra <em>(biztos, ami biztos!)</em> aztán 2012-ben, amikor éppen a hullámvasutam egyik mélypontjáról kapaszkodtam felfelé, az jutott eszembe, <em>(olyan érdekes, hogy vajon honnan jönnek ezek gondolatok a fejünkbe?!),</em> hogy jó, jó, eljárok ezekre a jógaórákra, de igazából nem értem, mit miért csinálok. Jó lenne egy kicsit elmélyülni ebben! Elkezdtem a jógaoktató képzéseket nézegetni, és <em>(megint csak nem tudom miért, hiszen tök messze volt tőlem, senkit nem ismertem ott, még csak nem is hallottam róluk korábban)</em> a Sivananda Jógaközpontot választottam. Aztán az első alkalommal, amikor Veress András Omkára bemutatkozott, és arról beszélt, mi is valójában a jóga, megértettem, mi keresnivalóm van ott nekem, hogy miért „küldtek” oda.</p>
<p><a href="https://viveka.blog.hu/2017/06/09/kosz_a_jogat_apuka">[...] Bővebben!</a></p>
<p><a title="Megosztom Facebookon!" href="https://www.facebook.com/sharer.php?api_key=120587281320910&locale=hu_HU&method=stream.share&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F09%2Fkosz_a_jogat_apuka%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dblhshare"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_facebook.png" alt="Megosztom Facebookon!"></a>
<a title="Megosztom Twitteren!" href="https://twitter.com/home?status=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F09%2Fkosz_a_jogat_apuka%3Futm_source%3Dbloghu_rss"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_twitter.png" alt="Megosztom Twitteren!"></a>
<a title="Megosztom Tumblren!" href="https://www.tumblr.com/share?v=3&u=https%3A%2F%2Fviveka.blog.hu%2F2017%2F06%2F09%2Fkosz_a_jogat_apuka%3Futm_source%3Dbloghu_rss%26utm_medium%3Dtumblr%26utm_campaign%3Dblhshare&t=KÖSZ A JÓGÁT, APUKA!"><img src="https://m.blog.hu/assets/frontend/img/rss/icon_tumblr.png" alt="Megosztom Tumblren!"></a>
<a href="https://viveka.blog.hu/2017/06/09/kosz_a_jogat_apuka#comments"><img class="item_ctp" src="https://viveka.blog.hu/rss/image/post/id/12580351" border="0" /></a><br /></p>
apám
hasizom
nauli
jógagyakorlatok
jógavilág
tisztítógyakorlat
kryja
0
VIVÉKA
https://viveka.blog.hu
https://m.blog.hu/vi/viveka/image/20170315_154212.jpg